Гигиена и физические упражнения беременной женщины
Приложение 1
Суточная потребность в витаминах беременной женщины
|
Название |
Количество |
Смотри здесь браслет дочка. Единица измерения | |
|
Витамины |
А (ретинол) |
До 5000 |
МЕ |
|
В1 (тизмин) |
1,5 и более |
мг | |
|
В2 (рибофлавин) |
1,5 и более |
мг | |
|
В3 (витамин РР, никотинамид) |
До 15 |
мг | |
|
В5 (пантотеновая кислота) |
20 |
мг | |
|
В6 (пиридоксин) |
2 - 10 |
мг | |
|
В9 (фолиевая кислота) |
0,4 - 1 |
мг | |
|
В12 (цизнокобаламин) |
До 500 |
мкг | |
|
С (аскорбиновая кислота) |
80 - 100 |
мг | |
|
D (кальциферолы) |
400 |
МЕ | |
|
Е (токоферол) |
До 16 |
мг | |
|
К |
65 |
мкг | |
|
Н (биотин) |
300 и более |
мкг | |
|
Микроэлементы |
Железо |
30 - 60 |
мг |
|
Йод |
150 - 175 |
мкг | |
|
Кальций |
1200 - 2000 |
мг | |
|
Магний |
320 |
мг | |
|
Марганец |
5 |
мг | |
|
Медь |
2 |
мг | |
|
Молибден |
25 |
мкг | |
|
Селен |
65 |
мкг | |
|
Фосфор |
1200 |
мг | |
|
Хром |
25 |
мкг | |
|
Цинк |
15 - 25 |
мг |