Гимнастика для глаз

Научно-технический прогресс, механизация и автоматизация производства ведут, с одной стороны, к систематическому снижению удельного веса двигательной активности в жизни человека, а с другой - к значительным, иногда чрезмерным, нагрузкам на центральную нервную систему, особенно на зрительный аппарат.

Гиподинамический режим жизни современного человека пагубно отражается на здоровье тех, чья жизнь и труд связаны с переработкой больших объёмов информации. Двигательная активность всегда была физиологической потребностью всего живого и люди, пренебрегающие ей, расплачиваются за это здоровьем, в том числе и зрением. Показательно, что прогрессирующая миопия чаще наблюдается у учащихся с недостаточным физическим развитием.

Но людям с плохим зрением большие физические нагрузки могут принести еще больший вред, чем их полное отсутствие. Основной принцип - не лечение, а предупреждение болезни, бережное отношение к органу зрения - едва ли не самому ранимому месту в организме.

Для профилактики нарушений работы глаз могут быть рекомендованы могут быть рекомендованы специальные упражнения.

• Упражнения для глазодвигательных мышц
• Упражнения, снимающие утомление глаз
• Тренировка цилиарных мышц
• Гимнастика «Зоркость»
• Упражнения для лиц, работающих с компьютером
• Комплексы упражнений, разработанные советскими и российскими учеными
• Тренинг окологлазных мышц по Мехту
• Тренинг периферического зрения